Pourquoi devrait-on faire du sport ?

La pratique du sport est-elle vraiment utile à notre vie ? Quel est l’avantage de dépenser autant d’énergie chaque semaine pour voir peu de résultat ? Pourquoi devrait-on se fatiguer dans la pratique d’un sport si nous pouvons tout simplement nous reposer et rester comme nous sommes ?

STOP !

Ces questions méritent d’être posées mais elle ne doivent pas prendre le dessus. Si vous vous posez ces questions, vous êtes peut être démotivé(e) car vous ne voyez pas de résultats ou vous êtes fatigué(e). Mais il ne faut pas voir le sport comme une contrainte. C’est avant tout un plaisir. Un plaisir qui a un très grand impact sur votre vie. Pour certaines personnes (moi par exemple), le sport peut changer leur vie, pour d’autres il peut changer leur façon de voir les choses. Si vous en avez marre, changez de sport. Cassez votre routine. Changez vos entraînements. Allez à la salle avec des personnes différentes. Changez vos horaires. Changez d’exercices.

Ne perdez jamais de vue vos objectifs. Établissez des étapes pour parvenir au résultat final. Chaque entrainement, même si cela ne se voit pas, impact sur votre corps et votre esprit. Vous ne voyez pas le résultat tout de suite, mais c’est une construction qui prend du temps.

Si vous regardez un arbre chaque jour, vous ne remarquerez pas qu’il grandit. Pourtant, au bout de 6 mois, 1 an, 5 ans, vous verrez qu’il est parti de loin et qu’il a persévéré chaque jour pour chercher la lumière du soleil. Et un jour il sera assez grand pour vous faire un coin d’ombre rafraîchissant l’été.

Voici 50 bonnes raisons de faire du sport, et de ne jamais arrêter :

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Traduction des avantages à faire du sport :

  • Stimule le cerveau
  • Améliore votre humeur
  • Améliore votre sommeil
  • Réduit le stress
  • Réduit la tension
  • Augmente l’appétit
  • Vous motive
  • Améliore votre digestion
  • Améliore votre attention
  • Améliore votre capacité d’apprentissage
  • Produit des endorphines
  • Brûle les graisses
  • Vous donne une meilleure image de vous-même
  • Réduit l’anxiété
  • Renforce vos muscles
  • Améliore votre productivité
  • Améliore votre agilité
  • Vous fait vous sentir bien
  • Boost votre créativité
  • Améliore votre circulation sanguine
  • Réduit le cholestérol
  • Réduit la perte de muscle
  • Améliore vos capacités cognitives
  • Réduit le risque de cancer
  • Améliore vos performance au travail
  • Réduit les maladies (type rhume, fièvre…)
  • Renforce votre cœur
  • Renforce vos os
  • Augmente votre rapidité
  • Vous apporte le sourire
  • Améliore votre endurance
  • Renforce votre système immunitaire
  • Impact votre poids
  • Améliore vos capacités motrices
  • Améliore votre balance
  • Améliore vos performances sportives
  • Augmente votre attention
  • Améliore votre forme
  • Augmente votre flexibilité
  • Augmente votre masse musculaire
  • Améliore votre respiration
  • Réduit la fatigue
  • Améliore votre concentration
  • Augmente votre résistance
  • Boost votre énergie
  • Sculpte votre corps
  • Augmente votre force
  • Réduit votre masse graisseuse
  • Augmente votre confiance en vous
  • Abaisse votre fréquence cardiaque au repos

 

Vous ne trouverez pas autant d’avantages à ne pas faire de sport, alors n’attendez plus, faites du sport 🙂

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