J’ai testé l’appli qui change votre façon de manger !

Ils ont rendu l’alimentation saine simple. Cette startup basée à Stockolm a pour mission de permettre à tout le monde d’adopter un mode de vie sain.

L’application Lifesum est une application de santé numérique offrant aux gens une plate-forme flexible pour les aider à forger de bonnes habitudes pour une qualité de vie globale améliorée et un mode de vie sain et équilibré. L’application est disponible sur Android et iOS et a eu plus de 14 millions de téléchargements à ce jour.

facebook_pr-social

Lifesum a le mérite d’être très complète. L’application permet à la fois de suivre son alimentation et son activité sportive.

Côté alimentation, l’application commence par un rapide questionnaire pour connaître vos objectifs (par exemple perdre 4 kilos) ainsi quelques informations sur vous, comme votre poids actuel. Elle vous donne ensuite le nombre de protéines, lipides, glucides dont vous avez besoin chaque jour. Vous pouvez ainsi adapter votre alimentation. Il vous suffit de scanner ou renseigner manuellement après un repas ce que vous avez mangé pour que Lifesum puisse vous dire si vous atteignez vos objectifs journaliers. L’application suit également votre absorption d’eau pour vous encourager à vous hydrater régulièrement.

lifesum

Côté sport, vous pouvez coupler LifeSum à d’autres applications telles que Runkeeper ou Moves, cette utilisation croisée permettra au programme de connaitre les calories brûlées durant votre exercice. Un suivi complet donc qui en suivant vos apports et vos dépenses peut dresser un portrait précis de vos besoins et vous permet de vous réguler selon vos différents objectifs : prise de masse, perte de poids, detox…

Pour ma part, je n’ai testé que la partie alimentation/hydratation. Et je l’ai trouvé très utile car on ne sait pas toujours si on a atteint nos besoin journaliers. Avec Lifesum, je rentrais les aliments pour chaque repas et je pouvais voir où j’en étais. J’ai changé un peu mon alimentation grâce à ça, car on apprend quels aliments sont bons ou mauvais. Ils proposent aussi beaucoup de recettes saines sur les réseaux sociaux Facebook et Instagram. J’ai aussi beaucoup amélioré mon hydratation car je ne buvais pas assez. Avec Lifesum, a chaque fois que je l’ouvrais, je pouvais voir avec des petits verres remplis ou vides si j’avais assez bu. Ca encourage à s’hydrater donc c’est parfait.

En conclusion, une appli simple a utiliser qui permet de mieux suivre son alimentation et chiffrer ses objectifs pour pouvoir les atteindre petit à petit, par un suivi journalier. L’application se transforme en une sorte de coach nutrition ce qui est plutôt sympa. Certaines options sont payantes, et vous pouvez opter pour la version Premium à 30€ par an, qui permet d’avoir plus de précisions sur les aliments, mais aussi de mesurer votre tour de taille, hanche, cuisse, bras, poitrine, pour suivre votre progression. Mais cette version n’est pas indispensable pour progresser. Je recommande donc cette appli !

Publicités

2 Replies to “J’ai testé l’appli qui change votre façon de manger !”

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s