Dîner tôt permet-il de rester mince ?

Si vous souhaitez rester mince, il n’y a pas 36 solutions. Il faut bien s’alimenter et faire du sport régulièrement. Mais d’autre facteurs peuvent aussi influencer votre poids. Comme par exemple votre sommeil, votre niveau de stress ou encore… l’heure à laquelle vous mangez ! Eh oui ! Explications :

En France, comme dans d’autres pays de culture latine, on a tendance à dîner assez tard. En général, autour de 20h/20h30. Les Espagnols, encore plus tard. Ils ont l’habitude de dîner vers 22 heures ! En revanche, en Angleterre, le dîner se déroule plutôt vers 18h/19h.

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D’un pays à l’autre, les habitudes changent. Mais ces habitudes culturelles ont en réalité une mauvaise influence sur notre ligne. En effet, notre horloge biologique commence à marcher au ralenti après 20 heures. Après cette heure, notre métabolisme commence à ralentir. Ainsi, en mangeant tard, nous fournissons à notre organisme des aliments alors qu’il n’est pas prêt à recevoir.

Puisque notre corps aura alors plus de mal a digérer correctement la nourriture, il aura tendance à la stocker. Et le lieu où l’on stocke le plus aisément, c’est précisément autour de la taille. Cette réalité a été prouvée scientifiquement.

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Pour venir confirmer cette hypothèse, le Dr. Patricia Lopez-Legarrea, de l’Université de Chili, a réalisé une étude auprès de 5 500 personnes, en comparant leurs tours de taille. Parmi ces participants, certains dînaient tôt, d’autres tard.

En moyenne, les gens qui dînent avant 20h ne pèsent pas forcément moins que les autres, mais ont un tour de taille d’environ 5 cm en dessous des autres. En effet, ils n’accumulent pas de graisse abdominale car ils ne laissent pas leur cerveau stocker !

Alors on mange à quelle heure ce soir ?

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3 Replies to “Dîner tôt permet-il de rester mince ?”

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