Comment travailler les abdos du bas ?

Le bas du ventre est pour la plupart d'entre nous la partie du corps la plus dur à travailler. Alors si vous aussi vous avez cette petite zone de gras que vous souhaitez perdre, voici comment faire : Les meilleurs exercices pour que vos muscles grossissent, sont ceux qui étirent et contractent le muscle. Les exercices …

6 astuces pour muscler votre esprit

Si vous n'avez pas tout à fait commencé à vous attaquer à vos objectifs de santé et de remise en forme, peut-être vous faut-il un peu de motivation. Vous êtes ici au bon endroit ! Et tout commence avec votre état d'esprit. Voici quelques astuces pour avoir un état d'esprit gonflé à bloc :   Astuce 1: …

Quel est votre temps de sommeil idéal ?

Le sommeil est un paramètre indispensable pour être en forme et en bonne santé. Il influe sur notre humeur et  peut avoir des effets négatifs sur notre santé si l'on dort trop ou pas assez. Il faut aussi savoir que notre besoin en sommeil dépend de notre tranche d'âge. Mais alors, quel est le temps de sommeil idéal pour moi …